70到80岁抗老方法
6个老年人抗衰老的方法1、音乐 一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。2、书画 有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。 3、钓鱼 适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。 4、养花 养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的。5、跳舞 实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 6、旅游 旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松
人为什么要走到绝境了才能大彻大悟
是所谓“绝处逢生” 。人要走到绝境，才能大彻大悟，其实就是因为，我们平时所无法察觉到的、潜意识里的“贪婪”而引起的“不明”（被蒙蔽），导致我们不到绝境，就无法抵达“彻悟”。但是，如果我们了解了这些，我们就可以通过在平时训练自己的心态，让我们即便“不到绝境”，也依然可以“知足常乐”，过好我们的人生。什么是绝境呢？绝境就是走到了“山穷水尽”，我们在客观上已经没有“回天之力”。人性的弱点之一就是“贪婪”，这种贪婪不完全是贬义的。它指的是，我们总是喜欢让所有的事情都能够“好上加好”。非常通俗的例子，比如：当我们有1万块钱的时候，你会想，太少了，我要再努力赚到10万；有10万的时候，你又会想要拥有100万；当你真正有了100万，你又会觉得“不过如此”…… 我还要拥有更多。我们永远都是站在原有基础上，一直想要“更好”。有进取心是好事，但是这样也非常容易滋生不满足和“贪婪”。于是，我们始终在“得不到满足”的焦虑当中生活，不能安然享受当下“已经拥有”的一切。如此，哪怕创造再多财富，我们的精神世界也始终是贫瘠荒芜的，因为“想要更多”。但是，突然有一天，你在追求“更多”的时候，却遇到了巨大的困难和阻力，无论是物质上还是精神上，你彻底“破产”了……当你从各种不满足当中，忽然面临“绝境”的时候，你才会换恍然大悟：之前拥有的，我从来都没好好珍惜……于是，我们就懂得了珍惜。也就读懂了幸福的本质：知足常乐。绝境逢生，需要怎样的心态？遇到绝境的时候，人的所有执念全部被打破，一切都回到了“原点”。这时候，所有外在的东西，都已经不复存在，当我们所有的路都被“堵死”的时候，才真正拥有了“初心”的质朴。而这种“初心”，非常容易在我们“拥有很多”的时候，被蒙蔽。于是变得贪婪无度，永远不知道满足。所以，绝境，是我们彻悟人生真谛的一个天然条件。尽管非常痛苦无助，但是，我们要把这看成是自己的人生境界得到提升的“机会”。否则，能怎样呢 ？要等着被绝境击垮吗？在遇到绝境的时候，要有“破釜沉舟”的心态，用“信念”来给自己动力，相信自己一定可以再一次“站起来”。生命的神奇就在于，它永远都具有“无限可能”。一息尚存，不要放弃。都已经跌入谷底了，只要不被现实击溃，无论你怎么走，你都是在“进步”，都是在走“上坡路”。主动破除我们的“执念”，很难。所以，在绝境中，就当成一次难得的人生历练。因为在人的本性里，总是有“想要更好”的这种“贪婪”存在，而如果我们想要看透生活的本质、想要看透一切，具有“透过现象看本质”的能力，就不能有太多执念。否则，我们将始终被贪婪裹挟。所以，绝境，是用外在的因素，让我们“被动”地祛除了贪婪和杂念。尽管这不是我们自己的境界使然，但事实却是，它可以让我们具备“彻悟”人生的现实条件：不再执着于外境。最后：人的一生，征途漫漫。有激流、有险滩，当我们一路披荆斩棘，好像快要抵达了“彼岸”时，却常常“突如其来”各种无法预料的灾难和困难，让我们再次“陷入绝境”。但是，只要我们在绝境当中，能够鼓起勇气，坚强面对现实的挑战，相信自己一定可以“绝境逢生”，那么，我们收获的，一定是非常难得的“人生境界”的提升。最后也一定能够战胜困难。这是我们对人生的“大彻大悟”。而将来再遇到困难的时候，我们已经具备了抵挡风雨的“精神力量”。有所失必有所得，风雨之后，才能见“彩虹”；人只有到了绝境，才会“绝境逢生”。-END-
